１週間の献立例をご紹介いたします。
日曜日
朝食
- ご飯
- 炊き合わせ
- ブロッコリーとかにかま炒め
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 379.0kcal
- 蛋白質
- 11.6g
- 脂質
- 5.5g
- 塩分
- 1.8g
昼食
- 散らし寿司
- 鮭の香味焼き
- お吸い物
【栄養素】
- エネルギー
- 647.0kcal
- 蛋白質
- 32.9g
- 脂質
- 21.4g
- 塩分
- 3.9g
夕食
- 炊き込みご飯
- 鶏のねぎ焼き
- おから入りポテトサラダ
- きんぴらごぼう
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 668.0kcal
- 蛋白質
- 24.2g
- 脂質
- 23.6g
- 塩分
- 3.2g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1694.0kcal
- 蛋白質
- 68.7g
- 脂質
- 50.5g
- 塩分
- 8.9g
月曜日
朝食
- ご飯
- 厚揚げと青梗菜の炒め
- いんげんの香味和え
- わかめスープ
【栄養素】
- エネルギー
- 362.0kcal
- 蛋白質
- 11.6g
- 脂質
- 5.6g
- 塩分
- 1.9g
昼食
- バターロール
- クリームシチュー
- マカロニサラダ
【栄養素】
- エネルギー
- 773.0kcal
- 蛋白質
- 25.6g
- 脂質
- 41.5g
- 塩分
- 3.2g
夕食
- ご飯
- さばのピリ辛焼き
- かぼちゃと昆布煮
- ほうれん草ともやしのナムル
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 544.0kcal
- 蛋白質
- 24.0g
- 脂質
- 13.9g
- 塩分
- 2.6g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1679.0kcal
- 蛋白質
- 61.2g
- 脂質
- 61.0g
- 塩分
- 7.7g
火曜日
朝食
- ゆかりご飯
- 豆苗とベーコンのソテー
- ひじきの煮物
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 412.0kcal
- 蛋白質
- 11.7g
- 脂質
- 9.3g
- 塩分
- 2.7g
昼食
- ご飯
- さわらの西京焼き
- 高野の含め煮
- 白菜とじゃこの和え物
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 600.0kcal
- 蛋白質
- 29.1g
- 脂質
- 14.3g
- 塩分
- 3.0g
夕食
- ご飯
- 鶏の塩麴唐揚げ
- 野菜炒め
- シルバーサラダ
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 642.0kcal
- 蛋白質
- 22.9g
- 脂質
- 25.3g
- 塩分
- 2.9g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1654.0kcal
- 蛋白質
- 63.7g
- 脂質
- 48.9g
- 塩分
- 8.6g
水曜日
朝食
- ご飯
- 切り干し大根煮
- いんげんと豚肉の味噌炒め
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 437.0kcal
- 蛋白質
- 13.2g
- 脂質
- 10.5g
- 塩分
- 1.7g
昼食
- カレーうどん
- れんこんの炒め物
- スイートポテトサラダ
【栄養素】
- エネルギー
- 580.0kcal
- 蛋白質
- 20.0g
- 脂質
- 17.0g
- 塩分
- 3.9g
夕食
- ご飯
- カレイの煮つけ
- かぼちゃのスープ煮
- 昆布のサワー漬け
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 552.0kcal
- 蛋白質
- 26.6g
- 脂質
- 12.6g
- 塩分
- 3.3g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1569.0kcal
- 蛋白質
- 59.8g
- 脂質
- 40.1g
- 塩分
- 8.9g
木曜日
朝食
- ごはん
- キャベツのカレーソテー
- 青菜の生姜和え
- コンソメスープ
【栄養素】
- エネルギー
- 347.0kcal
- 蛋白質
- 9.4g
- 脂質
- 5.7g
- 塩分
- 1.7g
昼食
- ご飯
- ほきの揚げ煮
- エリンギと玉子のバター醤油炒め
- もやしと豚のさっぱり和え
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 580.0kcal
- 蛋白質
- 25.2g
- 脂質
- 17.1g
- 塩分
- 2.6g
夕食
- スタミナ焼肉丼
- かぼちゃの南蛮煮
- 白和え
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 738.0kcal
- 蛋白質
- 24.8g
- 脂質
- 29.3g
- 塩分
- 3.9g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1665.0kcal
- 蛋白質
- 59.4g
- 脂質
- 52.1g
- 塩分
- 8.2g
金曜日
朝食
- ご飯
- いり豆腐
- 人参のたらこ炒め
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 380.0kcal
- 蛋白質
- 11.9g
- 脂質
- 6.1g
- 塩分
- 1.6g
昼食
- ご飯
- 豚のしゃぶしゃぶ
- 白身魚フライ
- れんこんの柚子胡椒炒め
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 613.0kcal
- 蛋白質
- 23.2g
- 脂質
- 22.2g
- 塩分
- 2.9g
夕食
- ご飯
- 鮭のゆかり焼き
- 五目煮豆
- 春雨サラダ
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 642.0kcal
- 蛋白質
- 29.0g
- 脂質
- 21.6g
- 塩分
- 3.7g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1635.0kcal
- 蛋白質
- 64.1g
- 脂質
- 49.9g
- 塩分
- 8.2g
土曜日
朝食
- ご飯
- ビーフン炒め
- 海藻サラダ
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 344.0kcal
- 蛋白質
- 9.1g
- 脂質
- 2.9g
- 塩分
- 1.5g
昼食
- 天丼
- さつま芋の甘煮
- もやしのソテー
- お吸い物
【栄養素】
- エネルギー
- 654.0kcal
- 蛋白質
- 21.6g
- 脂質
- 17.8g
- 塩分
- 3.3g
夕食
- わかめご飯
- 豚肉の鉄板焼き
- おから
- 白菜サラダ
- 味噌汁
【栄養素】
- エネルギー
- 561.0kcal
- 蛋白質
- 21.6g
- 脂質
- 16.6g
- 塩分
- 3.3g
摂取栄養素
１日の合計
- エネルギー
- 1559.0kcal
- 蛋白質
- 52.3g
- 脂質
- 37.3g
- 塩分
- 8.1g
